立冬将至,养生需注意三方面!

来源:www.shinco.net    发布时间:2019-12-16

 立冬时节

立冬将至,养生要从饮食、起居、精神三方面入手,在饮食上要注意温补,早睡晚起,可以适当的睡懒觉,在精神上,要注意保持乐观。

立冬应该如何养生?

立冬过后冷空气会频繁出现,气温日益降低,此时阳气潜藏、阴气盛极。在这样的环境下,人体的阳气容易受到损伤,因此立冬后要注意保护阳气。养生要遵循一个“藏”字,重在“收藏”与“保暖”,在饮食上要适当“温补”,建议早睡晚起,饮食上多吃滋阴的食物,平时还应注重运动和精神调养。

1、饮食要温补

立冬时节是进补的最佳时期,民间素有“立冬补一冬”的说法。进行食补,可为抵御冬天的严寒补充元气。冬季饮食要以“温补”为主,避免盲目进补。在冬季应少食生冷,但也不宜燥热,在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,以食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。此外,冬季养生可以多吃坚果,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

2、保证睡眠

立冬以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要方面。中医认为,在生活起居方面要“阳气潜藏,阴精蓄积”,保证充足的睡眠。对于老年人来说,可适当睡睡懒觉;对年轻人来说,要避免睡觉过晚。

3、保持乐观开朗

冬季除了要注意饮食、起居和适量运动外,精神的调养也很重要。因为在冬季,万物萧条、树木落叶,加上阴天较多,人们的情绪容易低落,这就更加需要主动调节心情,保持一种快乐、平和的心态。

在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重‘藏’,‘藏’的意思是人在冬季要保持心情平静。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。改变不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、下棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神。

立冬之后,应景的冷空气将开启全面出击模式,攻陷全国各地。冷空气肆虐侵犯,全国各地供暖还未开始,难道就真的这样被冻哭吗?今天小新为大家带来一款新科智能空调,轻松击溃严寒,智擒冷空气!

采用全直流变频技术,提升运行效率的同时,大幅度降低能耗。一级能效加上变频技术,可以自动根据为他找到合适的运行频率,短时间运行减少更多能耗,长时间运行更省电。智能检测故障,规避风险。

在21世纪信息化,智能化的社会里,你家空调掉队了吗?新科QA系列空调可以直接用手机下达指令,开关机,模式切换和风量调节等基本操作都可以完成。同时它也拥有自清洁功能和烘干功能,为你打造清新好空气,让家人呼吸更健康,冷暖更高效。经典弧美机身设计,高亮镀铬装饰条,优雅简约,提升家的颜值!不管怎么看,都好看百搭。


还在烦恼风量太小不过瘾,空调送风不均匀,制冷制热不够快等问题吗?QA系列空调为你搞定这些烦恼,每小时620立方米的大循环风量,换试衣服的时间房间就凉快了!

这个冬天有了新科QA系列空调,不需要害怕冷空气,让你舒舒服服的享受美好生活。

双十一期间购买享更多优惠喔!

活动期间购买VA、QA

微信智控、自清洁新品挂机

即送

终身保修

VIP服务金卡

赶快抓紧到新科空调各专柜

买买买!!!